고지혈증에 좋은 음식 10가지 고지혈증 증상은 혈액 내 콜레스테롤 수치가 높아져 발생하는 질환으로, 심장병, 뇌졸중과 같은 심각한 질병의 원인이 될 수 있습니다. 이를 예방하거나 관리하기 위해서는 적절한 식단 조절이 매우 중요합니다. 이번 글에서는 고지혈증을 개선하는 데 도움이 되는 10가지 최고의 음식들을 소개해드리겠습니다. 읽어보시고 건강해지시길 바라겠습니다.1. 귀리귀리는 베타글루칸이라는 수용성 섬유소가 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 탁월합니다. 특히 아침식사로 귀리 죽을 섭취 하면 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 줄이는 데 효과적입니다. 연구에 따르면 귀리를 하루 3g 이상 섭취할 경우 LDL 콜레스테롤이 5% 이상 감소할 수 있다고 합니다. 또한 귀리는 혈당 조절에도 도움을 주어 당뇨 환자에게도..
