완벽한 건강 간식, 바나나의 모든 것 바나나는 부드러운 식감과 자연의 단맛으로 전 세계에서 사랑받는 과일입니다. 하지만 바나나는 단순히 맛있을 뿐 아니라, 다양한 영양소와 효능으로 건강에도 큰 도움이 됩니다. 오늘은 바나나의 주요 효능, 보관법, 그리고 칼로리에 대해 알아보겠습니다.1. 바나나의 효능1) 에너지와 활력을 공급하는 과일 바나나는 천연 탄수화물인 포도당, 과당, 설탕이 함유되어 있어 빠르게 에너지를 제공합니다. 운동 전후 섭취 시 피로 해소에 효과적이며, 어린이와 성인의 간식으로도 적합합니다. 또한 바나나는 칼륨이 풍부해 근육 경련을 예방하고 체력 회복에 도움을 줍니다. 2) 소화 촉진과 장 건강 바나나에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 장 운동을 원활하게 하고 변비를 완화해 줍니다. 특히 ..
