골다공증에 좋은 음식과 이유, 섭취 시 주의사항 바로 알기고령화 시대로 접어든 대한민국 사회.고령사회에 직면한만큼 관련 건강정보를 알고 있는것이 중요합니다.오늘은 그중에서 골다공증이라는 질환에 대해 알아보겠습니다.골다공증은 뼈의 강도가 약해지고 쉽게 부러지기 쉬운 상태로, 주로 노화, 호르몬 변화, 영양 부족 등이 원인입니다. 골다공증 예방 및 관리에 있어 가장 중요한 것은 적절한 영양 섭취입니다. 특히, 뼈 건강에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.이번 글에서는 골다공증에 좋은 음식, 그 이유, 그리고 섭취 시 주의사항에 대해 자세하게 바로 알아보겠습니다.1. 칼슘이 풍부한 음식칼슘은 뼈 건강에 필수적인 미네랄로, 뼈의 밀도와 강도를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 칼슘이 부족하면 골다공..
