승모근 통증 원인 – 어깨와 목이 뻐근한 이유는?승모근은 목과 어깨를 연결하는 중요한 근육으로, 긴장하면 쉽게 뭉치고 통증이 발생할 수 있습니다. 단순한 피로나 나쁜 자세 때문만이 아니라 다양한 원인이 승모근 통증을 유발할 수 있습니다. 원인을 정확히 파악하고 생활 습관을 개선하면 통증 완화에 도움이 됩니다.승모근 통증 원인1. 잘못된 호흡 습관스트레스나 긴장 상태에서 무의식적으로 얕은 호흡을 하는 경우가 많습니다. 가슴을 위로 올리는 흉식호흡을 하면 어깨 근육이 지속적으로 수축하면서 피로가 쌓입니다. 깊고 규칙적인 복식호흡을 연습하면 어깨 근육의 불필요한 긴장을 줄이고 통증 예방에 도움이 됩니다.2. 눈 피로와 연관된 긴장스마트폰이나 컴퓨터를 장시간 사용하면 눈이 피로해지고, 머리를 앞으로 빼는 자세를..
