오메가3 효능 부작용 최신정보 심혈관 건강과 뇌 기능을 위한 필수 영양소 오메가3 지방산은 우리 몸에서 자연적으로 합성되지 않기 때문에 반드시 식품을 통해 섭취해야 하는 필수 지방산입니다. 대표적인 오메가3 지방산에는 EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산), ALA(알파 리놀렌산)가 있으며, 각각 심혈관 건강과 뇌 기능에 중요한 역할을 합니다. 그럼 오메가3 효능과 부작용에 대해서 바로 알아보도록 하겠습니다.오메가3 효능1. 심혈관 건강 개선오메가3는 심장 질환 예방에 효과적입니다. 연구에 따르면, EPA와 DHA는 혈중 중성지방을 낮추고, 고혈압을 완화하며, 동맥의 염증을 줄여줍니다. 이러한 효과는 혈액 순환을 개선하고, 심근경색이나 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 위험을 감소시킵니다. 특히, ..
