오이 효능12가지 및 부작용일상에서 흔하게 접할 수 있는 식품 오이.오이소박이, 오이냉채, 오이김치, 오이팩등 정말 다양하게 쓰이는데요.오이 효능은 어떤 것들이 있는지 12가지로 정리해 보겠습니다. 또한 오이 섭취 시 부작용에 대해서도 함께 알아보겠습니다.오이 효능 12가지오이는 다양한 영양소와 건강 효능이 있습니다. 12가지 주요 효능을 소개해드리겠습니다.1. 수분 공급오이는 물이 95% 이상 포함되어 있어 수분 공급에 효과적입니다.2. 항산화 작용비타민 C와 베타카로틴이 풍부하여 세포 손상을 줄이고 면역 시스템을 강화합니다.3. 소화 촉진식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 장 건강을 개선합니다.4. 체질 개선낮은 칼로리와 높은 수분 함량으로 다이어트에 유리하며, 식이섬유가 포만감을 증가시키고 과식을 ..
