콜레스테롤 낮추는 방법, 정상 체중에도 수치가 높은 이유콜레스테롤 수치를 낮추는 것은 심장 건강을 유지하고 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 매우 중요합니다. 콜레스테롤을 관리하는 데 도움이 되는 몇 가지 효과적인 방법들과 표준 체중임에도 콜레스테롤 수치가 높은 이유도 바로 알아보겠습니다.콜레스테롤 수치 낮추는 방법1. 건강한 식단 유지하기과일과 채소 섭취 늘리기과일과 채소에는 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되는 섬유질과 항산화제가 풍부합니다. 하루에 5회 이상 섭취하는 것이 좋습니다. 통곡물 선택하기백미나 흰 빵 대신 통밀, 귀리, 보리와 같은 통곡물을 선택하세요. 통곡물에는 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이는 데 도움이 되는 섬유질이 많이 포함되어 있습니다.⬇️간편하게 맛있게 100% 통곡물 선택!⬇️ ..
