불면증 해결하려면 잠들기 전 '이것' 해보세요!새벽마다 뜬눈으로 뒹굴뒹굴 잠 못 드는 밤이 계속되지는 않으신가요?다음 날 아침 피로 한 보따리 짊어지는 출근은 이제 그만!불면증 해결하려고 직접 해보고 불면증 극복 했던 방법을 소개해드리겠습니다.누워서 5분~10분만 아무 생각 없이 해주시면 스르륵 잠드는 숙면이 가능합니다.1. 나비자세 (누워서 발 붙이기)일어나기 귀찮으니! 편하게 그대로 누워서 하는 나비 자세는 몸 전체의 혈액순환을 원활하게 만들어 줍니다.나비 자세는 발가락이 붙게 발바닥을 맞대고 다리를 벌리는 동작입니다.이 자세는 다리와 골반을 열어줘서 척추와 골반의 배열을 올바르게 해 줍니다. 또한 신장, 방광, 전립선을 자극해 배변 기능을 향상하고, 독소와 노폐물이 빠질 수 있게 도와줍니다.나비 자..
