겨울철 걷기 운동 효과와 필수 아이템 및 주의사항 알아보기 걷기 운동걷기 운동은 만병통치약이라고 해도 과언이 아닐 정도로 우리들이 살아가는 데 있어서 굉장히 효과적인 운동입니다. 그렇다면 요즘처럼 추운 겨울날씨에는 어떻게 걷는 것이 좋을까요? 겨울철 걷기겨울철 걷기는 건강에 많은 이점을 가져다줍니다. 온몸의 건강증진면역력 향상스트레스 감소우울증 예방 등이 있습니다.면역력 향상특히 겨울철에는 우리 몸의 면역체계가 약해지기 쉬운데, 걷기 운동은 이러한 면역력을 향상해 감기와 같은 감염병에 대한 전체적인 저항력을 높여줄 수 있습니다. 우울증 예방겨울철 걷기는 우울증 예방과 관련하여도 효과가 있습니다. 자연과의 접촉과 운동은 심리적 안정감을 가져다주는데, 햇볕을 받는 것과 운동으로 인해 신체 내 활성화되는 화학..
