필라테스 효과 주의사항 요가와 차이점 알아보기 나에게 맞는 운동일까? 필라테스는 전 세계적으로 사랑받는 운동 중 하나로, 코어 근육을 강화하고 자세를 교정하며 유연성을 높이는 데 탁월합니다. 하지만 필라테스의 효과를 최대한 얻으려면 올바른 방법과 주의사항을 알아두는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 필라테스의 효과, 적합한 대상, 요가와의 차이점, 그리고 주의사항까지 자세히 살펴보겠습니다. 필라테스의 주요 효과필라테스의 주요 효과 4가지를 알아보도록 하겠습니다.1. 코어 근육 강화필라테스는 복부, 등, 골반 등 코어 근육을 집중적으로 강화하여 몸의 균형을 잡아줍니다. 이는 척추 건강을 개선하고 허리 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 2. 자세 교정장시간 앉아 있는 현대인에게 필라테스는 굽은 어깨, 틀어진..
